"O poder das fibras"

As fibras são importantes para o funcionamento dos intestinos e atuam, também, na redução do colesterol, no controle do diabetes, na diminuição da incidência de câncer de intestino e no controle da obesidade, porque reduzem a fome.
As fibras não são digeridas ou absorvidas pelo organismo, nem proporcionam vitaminas, sais minerais ou nutrientes. Mas o seu baixo consumo acarreta prisão de ventre, podendo levar a hemorróidas, diverticulites, entre outros problemas de saúde.
Os principais alimentos ricos em fibras são: arroz integral, biscoito integral, aveia, feijão, milho verde, laranja, mamão, uva, uva-passa, ameixa preta, manga, verduras,tangerina,rabanete,vagem e pimentão.
Para ter uma alimentação rica em fibras, deve-se substituir o pão branco por pão integral ou de centeio, preferir arroz ou macarrão integral, substituir a farinha de rosca por farelo e verduras.

Férias!!!!

Queridos(as), que bom que é estar de férias!!!! Férias do ballet, curso de inglês, escola.......eu não trabalho, mas quando minhas filhas entram de férias eu digo que também estou, pois sou eu que as levo para todos os lados. Sabe como é que é, sou mãetorista também, com muito prazer!!!!

Estou um pouco de "molho" esta semana, pois minha caçula pegou uma gripe com febre alta e até agora não pudemos sair um pouco, mas, graças à Deus ela está se recuperando e logo, logo, poderemos curtir um pouco mais nossas férias. Minha filha mais velha está toda culiranista, não sai da cozinha fazendo cada coisa gostosa!chiiiii,acho que vou ganhar uns quilinhos!!!!!Ontem ela fez coxinha de galinha e empada de queijo. Hoje, ela fez pastel de forno, pavê de chocolate, tudo uma delícia!!!!Acho que ela puxou a madrinha e o pai , que adoram cozinhar.

Amados, sempre tive vontade de ter um cantinho no meu blog, falando sobre dicas de saúde, alimentação, estou pensando em dividir isso com vocês e também fazer disso uma "troca saudável", o que acham?

"Não amemos de palavra nem de boca, mas em ação e verdade"(1Jo 3.18).

Nossa, quantas saudades!!!!!!

Olá, nossa! Quanto tempo se passou. Desculpem pela demora no retorno. Muitas das vezes nos comprometemos com tantas coisas que não dá tempo para pararmos e refletirmos sobre coisas tão simples.... simples para nós, mas aos olhos do Senhor são tão grandiosas!!!! Quero dividir com vocês tudo que aprendi neste tempo em que estive afastada, afastada do blog, mas graças à Deus, não afastada de Jesus.

Na semana passada teve uma Conferência de Cura na minha igreja, foram 4 dias maravilhosos!!!!

Quantos ensinamentos, que homem usado por Deus!!!Que visão de vida!!! Mas aos poucos a gente vai conversando e vou passando um pouco do que aprendi.

Queridos e amados irmãos, precisamos estar em comunhão cada dia mais, precisamos cada dia nos fortalecer , para vencer os gigantes que surgem em nossas vidas!!!Precisamos falar de Jesus,viver em Jesus e gostaria que vocês refletissem numa coisa muito importante. Escutamos falar que Jesus está voltando, não sabemos quando. Mas o mais importante é que devemos pensar que se Ele voltar hoje, estamos com Ele, mas de que forma estamos com Jesus?Por isso, lembre-se,se Jesus voltar hoje, é dessa forma que você está com Ele que ele vai te encontrar.Assim, tente fazer o melhor que puder por você e por Jesus.

Seja feliz! Amém!